Как повысить эффект от приёма коллагена. Что нужно делать, чтобы коллаген полностью усвоился и что помогает усилить его действие.
Коллаген стал популярной добавкой для поддержания молодости кожи, крепости суставов и здоровья волос. Но чтобы получить максимальный результат, важно знать, как правильно его принимать и с чем комбинировать. Ниже — три научно подтверждённых средства, которые помогут вам заметно усилить действие коллагена.
Добавьте витамин С — незаменимый активатор коллагена
Коллаген не синтезируется в организме без достаточного уровня витамина С. Именно он участвует в формировании стабильной трёхспиральной структуры коллагеновых волокон.
🔬 Исследования показывают, что приём 5–10 г коллагена вместе с 80 мг витамина С приводит к заметному уменьшению морщин, особенно в области вокруг глаз.
📌 Совет: выбирайте аскорбат кальция или натрия — они легче усваиваются и менее раздражают желудок.
Включите бустер коллагена — стабилизированную ортокремниевую кислоту (Биосил)
Кремний необходим для «сшивания» волокон коллагена и повышения его плотности в коже.
💡 Оптимальная форма — Биосил в капсулах, содержащий стабилизированную ортокремниевую кислоту. Он стимулирует синтез собственного коллагена, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти и волосы.
📌 Совет: капсулы предпочтительнее капель — они обладают более стабильной дозировкой и не раздражают ЖКТ.
Добавьте серу MSM — для гладкой и упругой кожи
Метилсульфонилметан (MSM) — это источник органической серы, необходимой для образования коллагеновых и кератиновых волокон.
💊 В сочетании с коллагеном MSM улучшает текстуру кожи, снижает её шероховатость и делает поверхность более гладкой.
📌 Совет: выбирайте дозировку 750 мг MSM, принимая её одновременно с витамином С и коллагеном.
✅ Идеальная омолаживающая комбинация
- 10 г коллагена;
- 80 мг витамина С;
- 750 мг серы MSM.
💠 Курс — не менее 3 месяцев. Такой протокол доказано улучшает состояние кожи: уменьшает сухость, делает кожу более плотной, гладкой и молодой.
Итог
Эффективность коллагена напрямую зависит от его правильного сочетания с другими нутриентами. Витамин С, кремний и сера — три средства, которые могут кардинально улучшить ваш результат и усилить действие коллагена. Попробуйте эти рекомендации, и вы увидите — кожа действительно может измениться!